A sequência é uma arte dinâmica de movimentos contínuos, circulares, rítmicos e fluidos em contínua transformação, como “nuvem flutuante” ou “água corrente”, seguindo os mesmos princípios da filosofia do Ying/Yang.

É um ótimo exercício para manter a forma, fortalecer os músculos e tendões, melhora a flexibilidade, além de ser benéfico para pessoas com quadro de obesidade, depressão, artrite e problemas cardíacos. Promove maior concentração e tranquilidade.
A consciência do movimento e da respiração estimula, ao mesmo tempo, o corpo físico e energético para um equilíbrio integral.